INAPOI LA SCOALA - SFATURI PENTRU SANATATE

Cand te gandesti la intoarcerea la scoala, te gandesti si la alimentatia copiilor. Ca parinte, te ingrijorezi adesea cu privire la gustarile de la scoala ale copiilor. Vrei sa te asiguri ca primesc toti nutrientii de care au nevoie pentru a avea performante la scoala.

Cand te gandesti la intoarcerea la scoala, te gandesti si la alimentatia copiilor. Ca parinte, te ingrijorezi adesea cu privire la gustarile de la scoala ale copiilor. Vrei sa te asiguri ca primesc toti nutrientii de care au nevoie pentru a avea performante la scoala.

Intoarcerea la scoala inseamna si teme si foarte multe activitati extracurriculare pentru cei mici, ceea ce inseamna mult mai putin timp liber pentru tine, deci mult mai dificil sa pregatesti si sa planifici gustari sanatoase pentru ei.

Dar stai fara grija! Iata 5 sfaturi care te vor ajuta sa iti maximizezi timpul acordat meselor micutilor:

1. Incepe cu un mic dejun incarcat de energie. Potrivit cercetarilor stiintifice, copiii care consuma regulat un mic dejun echilibrat nutritional au performante mai bune la scoala si un comportament mai bun decat copiii care sar peste micul dejun. Prima masa a zilei trebuie sa includa oua, paine integrala, fructe sau smoothie-uri din proteine cu iaurt si fructe. In cazul in care copiii tai consuma cereale cu lapte la micul dejun, asigura-te ca acestea contin cel putin 3g de fibre si mai putin de 6g de zahar. Multe cereale includ acum extraproteine si fibre, deci sunt multe alegeri disponibile pe piata.

2. Fa-ti un plan alimentar si organizeaza-te eficient. Portioneaza legumele si fructele in pungi de plasti, eventual vidate, si depoziteaza-le in frigider sau in alte spatii aflate la indemana, astfel incat dimineata doar sa le arunci rapid in ghiozdanelele celor mici. Evita alimentele procesate si gustarile ambalate din comert. Acestea au tendinta de a contine foarte mult zahar, sodiu si grasimi. Mai degraba incearca sa incluzi proteine, legume si fructe la fiecare masa si sa pastrezi totul cat mai proaspat.

3. Gustarile amuzante sunt cele mai reusite. Asigura-te ca gustarile copiilor sunt colorate, vesele si amuzante. Ajuta copiii sa se relaxeze mai usor la scoala sau dupa aceea. Incearca legume diferite, sau fructe sau biscuiti din faina integrala impreuna cu branza, aranjate in diverse forme interesante. In tot acest timp, vorbeste cu micutii despre ce au facut la scoala, despre cum a fost ziua lor si ajuta-i la teme. Taie fructele si legumele in forme vesele si transforma joaca intr-o rutina zilnica.

4. Suplimenteaza hrana cu un produs echilibrat in vitamine si minerale pentru copii

Pentru a fi sigur micutii primesc zilnic toate vitaminele si mineralele de care au nevoie pentru sanatate, opteaza pentru un supliment alimentar care sa completeze dieta lor.

5. Fii un exemplu pentru ei

Este dificil sa ceri copiilor sa opteze mereu doar pentru alimente hranitoare, daca tu, ca parinte, nu obisnuiesti sa ai o dieta sanatoasa si sa-ti completezi necesarul zilnic cu suplimente ajutatoare.

Oamenii de stiinta de la Forever stiu cat de dificil este sa iti asiguri o nutritie optima si sa te hranesti sanatos in fiecare zi mai ales in ritmul alert al modernitatii, de aceea, am creat un amestec echilibrat, atat pentru copii cat si pentru adulti, pentru a ne asigura ca intreaga familie primeste nivelul recomandat de vitamine si minerale.

Forever Kids® multivitamine masticabile este conceput fara coloranti artificiali sau conservanti, iar fitonutrientii isi au originea in hrana nutritiva de baza - morcovi, ridichi, broccoli, spanac, afine, merisoare, rosii si capsuni. De asemenea, mai contine un amestec patentat de minerale chelate care sunt cele mai sigure si bine absorbite forme de minerale existente. Tu si copiii tai veti adora gustul delicios de struguri, avand totodata linistea ca beneficiati de cei mai de calitate nutrienti pentru sanatate.

Forever Daily™ are o formula revolutionara ce iti livreaza cantitatea optima de fitonutrienti, bioflavonoide, vitamine si minerale, combinate cu un amestec patentat de fructe si legume. Este conceput pentru a completa golurile nutritive din dieta moderna dezechilibrata. Ofera sanatate si vitalitate optima organismului.

Related Products