回到學校的健康小提示

當孩子們將要回到學校,飲食和營養常常是最關切的問題。家長擔心他們的孩子在學校吃的午餐和點心是什麼,確保他們得到足量的關鍵營養,才能讓孩子們有良好的表現。

當孩子們將要回到學校,飲食和營養常常是最關切的問題。家長擔心他們的孩子在學校吃的午餐和點心是什麼,確保他們得到足量的關鍵營養,才能讓孩子們有良好的表現。回到學校通常意味著作業和大量的課外活動,較少的自由時間,難以準備和計劃健康的美食和小吃。

但是,不要害怕。這裡有5個明快的小提示,可以幫助你在有限的時間內解決問題。

一份充滿能量的早餐包作為新一天的開始。研究表明,相對於那些忽視營養早餐的兒童,經常吃營養均衡的早餐的兒童,更易獲得良好的考試成績。早餐可能包括雞蛋,全麥麵包或燕麥片,水果或蛋白質冰沙水果和酸奶。如果你的孩子喜歡吃麥片,確保它至少有3克纖維和不超過6克糖。現在許多穀類都包括額外的蛋白質和纖維,所以可以有很多不錯的選擇。

做一份餐飲計劃並提前準備好。把你的蔬菜和水果放入塑料食盒,提前把奶酪和水準備好以便隨要隨拿,而不是一個瘋狂的早高峰。


避免包裝好的加工食品。這些食物往往是高糖,高鈉和高脂肪。相反,嘗試準備一些蛋白質,蔬菜和水果,並盡可能保持新鮮。


歡樂的點心時間。讓放學後的孩子們有一個歡樂的點心時間來舒緩疲倦。當你和你的孩子談論他今天所發生的一天趣事或者然他們開始準備做家庭功課時候,嘗試不同的蔬菜或水果,果汁或全麥餅乾和奶酪,把水果和蔬菜切成有趣的形狀,而不是他們常見的,這會讓孩子們覺得很有趣。

為孩子補充均衡的維生素和礦物質產品。為了讓孩子的營養保障更加保險,選擇一種適當營養產品,以確保他們得到均衡的維生素,和健康和成長所必需的最佳礦物質。

最後,以身作則。如果我們父母不以身作則,那是很難讓我們的孩子按照要求吃得足夠營養。這也意味著記得我們也要每天服用維生素和礦物質補充劑,來為我們自己健康加多一份保障。

FOREVER的科學家們知道獲得最佳營養和吃得健康在如今這個繁忙世界做起來多難,所以我們創造了革命性平衡配方來為我們成人和孩子們提供營養健康的保證。讓我們為你的全家推薦每日必需的維他命和礦物質。

Forever Kids®複合維生素咀嚼片,配方中不含人工色素或防腐劑,是以植物營養素為基礎,從營養豐富的食物提取,包括胡蘿蔔,甜菜,西蘭花,菠菜,藍莓,蘋果,小紅莓,西紅柿和草莓。它還包含專利螯合礦物質,品質最安全,吸收效果最佳。你和你的孩子一定會喜歡的天然葡萄風味,你也一定會喜歡的安心。

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