DRŽTE SE SVÉHO PLÁNU

Naučte se jak dodržet své novoroční předsevzetí.

Ahoj, přátelé Forever.

Doufám, že jste všichni měli krásné Vánoce a opravdu šťastný nový rok! V tuto dobu dělá mnoho lidí svá novoroční předsevzetí. Často se jedná o to jak žít zdravěji, jak zhubnout anebo jak být fit či jak být více aktivní atd. Všechno to jsou skvělé věci, které si slíbíte, ale často není jednoduché držet se jich! Zde je několik rad, které vám mohou pomoci na vaší cestě!


  • Začněte s jednouchými předsevzetími a postupně postupujte k těm těžším.

  • Například si slíbíme, že už nikdy nebudeme jíst cukr nebo že budeme chodit do tělocvičny každý den, ale často nám tyto sliby dlouho nevydrží. Možná jeden či dva týdny a pak nám něco přijde do cesty. Ztrácíme motivaci, onemocníme nebo se stane něco jiného a pak musíme začít od znova. Moje rada je dělat malé změny, jednu po druhém, a postupně je zvyšovat. Vaše tělo se lépe přizpůsobí novým návykům touto cestou.
  • Disciplína

  • Může to znít jako klišé, ale disciplína je někdy jediná věc, která vám brání v selhání, když ztratíte motivaci. Některé dny se budete cítit motivovaní a některé ne. Tak to v životě chodí. Opravdu si myslím, že cvičení by mělo být zábavné, ale musíte přijmout fakt, že ne každý trénink bude zábavný. Některé dny prostě potřebujete dělat trénink. Ne proto, že to bude zábava, ale proto, že máte disciplínu, a protože víte, že je to pro vás dobré. A když to bude opravdu těžké, pamatujte: Nikdy nebudete litovat tréninků, které jste udělali, pouze těch, které jste neudělali!

  • Najděte si kamaráda, se kterým budete trénovat

  • Je mnohem zábavnější cvičit, pokud to děláte s někým, kdo vás v tom bude podporovat. Také je mnohem těžší vynechat cvičení, pokud na vás někdo již v tělocvičně čeká…

  • Kupte si kuchařky se zdravou výživou

  • Je velmi snadné, abyste se zasekli ve vašich starých a někdy ne tak zdravých stravovacích návycích. Kupte si nějaké nové kuchařky se zdravou výživou pro získání inspirace v kuchyni a objevte nové a zdravější pokrmy!

  • Buďte na sebe hodní

  • Dokonce i když uděláte chybu či krok zpět – buďte na sebe hodní. Nepřemítejte o tom, přijměte to a jděte dál!

  • Držte se plánu!

  • V neposlední řadě – rozhodněte se a držte se svého plánu.


Dokážete to!
Hodně štěstí!

Annika Sjoo, Světový F.I.T. atlet

Související produkty