ATTENERSI AL PIANO

Impariamo come mantenere i buoni propositi per il nuovo anno.

Buongiorno Amici di Forever!

Spero che abbiate passato tutti delle bellissime festività natalizie e uno stupendo capodanno! Questo è il momento in cui molte persone pianificano i propri buoni propositi per l’anno nuovo. Solitamente si decide di voler vivere una vita più sana, perdere peso, mettersi in forma, essere più attivi, ecc.. Ci promettiamo grandi cose, ma non è sempre facile attenersi al piano! Ecco alcuni consigli che possono aiutarvi!


  • Iniziare con poco e aumentare gradualmente


  • Un errore comune è quello di voler tutto o nulla. Per esempio, ci promettiamo di non mangiare più zuccheri o di andare in palestra tutti i giorni, ma spesso questo non dura per molto. Forse per una o due settimane funziona, ma poi troviamo degli ostacoli. Perdiamo motivazione, ci ammaliamo o altro e poi ci tocca iniziare nuovamente tutto da capo. Il mio consiglio è di fare piccoli cambiamenti, uno alla volta e di incrementare piano, piano. Così facendo, il corpo di adatterà meglio alle nuove abitudini.

  • Disciplina

  • Sembrerà un luogo comune, ma a volte la disciplina è l’unica cosa che ci previene dal fallire nel momento in cui perdiamo motivazione. Ci sono giorni in cui siamo molto entusiasti e altri no. È così che funziona la vita! Penso veramente che l’attività fisica sia divertente, ma bisogna accettare il fatto che non tutti gli esercizi sono divertenti. Alcuni giorni bisogna solo farlo, non solo perché è divertente ma perché siamo disciplinati e perché sappiamo che ci fa star bene. E nei momenti più duri bisogna tenere a mente che non si rimpiange mai l’attività fisica svolta, ma quella non compiuta!

  • Trovare un amico con il quale allenarsi

  • È così bello fare attività fisica se lo si fa insieme a qualcuno che ti incoraggia a fare del tuo meglio. Ed è anche più difficile saltare l’allenamento se qualcuno ti sta aspettando…

  • Acquistare libri di cucina con ricette salutari

  • È veramente semplice rimanere bloccati con le vecchie abitudini alimentari, ma sicuramente un nuovo libro di cucina salutare potrebbe essere fonte d’ispirazione per nuovi e deliziosi piatti sani!

  • Essere buoni con sé stessi

  • Anche se si compiono degli errori o si torna un passo indietro – siate gentili con voi stessi. Accettatelo e andate Avanti!

  • Attenersi al piano!

  • Ultimo ma non meno importante – decidete cosa volete fare e attenetevi al piano.


Si può fare!
Buona Fortuna!

Annika Sjoo, Global Atleta F.I.T.