HEARTH HEALTH FROM THE MIND

Διαλογίζομαι για να αιωρούμαι. Αυτή είναι μια φράση που διδάχτηκα από τον δάσκαλό μου στο σχολείο. Για να είστε επιτυχείς σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής σας θα πρέπει να ξεκινήσετε με την ψυχή σας, την ειρήνη του μυαλού και μια καρδιά γεμάτη αγάπη.

Διαλογίζομαι για να αιωρούμαι. Αυτή είναι μια φράση που διδάχτηκα από τον δάσκαλό μου στο σχολείο. Για να είστε επιτυχείς σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής σας θα πρέπει να ξεκινήσετε με την ψυχή σας, την ειρήνη του μυαλού και μια καρδιά γεμάτη αγάπη.

Έχουμε μάθει να τρώμε υγιεινά, να αποφεύγουμε τα κακά λιπαρά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, να σβήνουμε το τσιγάρο και να αποφεύγουμε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, όλα σε συνδυασμό με τακτική καθημερινή άσκηση. Όλα αυτά αποτελούν βασικούς παράγοντες για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, την ελαχιστοποίηση των περιπτώσεων παχυσαρκίας δίνοντας στον οργανισμό σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να είναι υγιής, για τις λειτουργίες του σώματος και τα επίπεδα ενέργειας.

Αν είστε ένας από το 90% που δεν πηγαίνουν τακτικά στο γυμναστήριο ή δεν τρέχουν μαραθωνίους τότε εδώ θα βρείτε μερικές εύκολες μικρές συμβουλές για το πώς να κρατήσετε την καρδιά σας χαρούμενη με καταπληκτικά οφέλη για την υγεία. Έχουν περάσει οι ημέρες που μόνο οι χίπι και οι γιόγκι ασχολούνταν με τον διαλογισμό. Λαμβάνοντας αυτά τα πέντε λεπτά από την ημέρα σας για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας θα έχει ως αποτέλεσμα καταπληκτικά οφέλη για την υγεία σας.

Η πνευματική μας υγεία είναι ένα σημαντικό κομμάτι που αντικατοπτρίζει το σώμα μας. Το καλύτερο μέρος του διαλογισμού είναι εκείνες οι μικρές στιγμές που αποκαλούμε "εγκεφαλικός ύπνος". Έχετε παρατηρήσει ότι μερικές φορές κλείνετε τον διακόπτη του εγκεφάλου σας ενώ διαβάζετε ένα βιβλίο, βλέποντας μια ταινία, κοιτάζοντας το τζάκι, ή μερικές φορές ακόμη και κατά την οδήγηση (δεν συνιστάται σε αυτή την περίπτωση); Ξαφνικά αντιλαμβάνεστε ότι δεν έχετε ιδέα τι έχετε διαβάσει, δει ή πώς φτάσατε στο σημείο που είστε τώρα.

Αυτά τα μικρά εγκεφαλικά διαλείμματα είναι το μυαλό σας που μεταβαίνει σε ένα όμορφο μέρος. Ξεκινήστε κάποια ευχάριστη δραστηριότητα όπως το πλέξιμο, αγοράστε ένα παζλ ή πηγαίντε για ένα μασάζ. Διαλογίζομαι για να αιωρούμαι! Το κλειδί για τον πιο υγιή εαυτό σας!

Λαμβάνοντας αυτά τα πολύτιμα λεπτά κάθε μέρα για να ακούσετε το σώμα σας, για να χαλαρώσετε το μυαλό σας θα μειώσετε όχι μόνο την αρτηριακή σας πίεση, θα βελτιώσετε τον ρυθμό της καρδιάς, την αναπνοή και θα ενεργοποιήσετε το μυαλό σας. Θα σας παρακινήσει να βελτιώσετε τις καθημερινές σας συνήθειες για τον πιο υγιή ευατό σας! Συμπέρασμα; Αφήστε τα αν και τα αλλά!