ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА НАЧИНАЕТСЯ С РАЗУМА

Медитируй – и почувствуешь облегчение. Об этом говорил мне мой мудрый учитель в далекие школьные годы. Поэтому для достижения успеха в любой сфере жизни необходимо начинать со своей души, душевного покоя и сердца, наполненного любовью.

Нас учили есть чистую и нежирную пищу, избегать неправильных жиров и полуфабрикатов, не курить и умеренно употреблять алкоголь и сочетать все это с регулярными занятиями спортом. ВСЕ это очень важные ключевые факторы в снижении артериального давления, поддержании оптимального веса и получении достаточного объема питательных веществ, необходимого для поддержания здоровья внутренних органов, всех функций организма и уровня энергии. Если Вы относитесь к 90% людей, которые не посещают спортивный зал регулярно для работы с железом и не бегают марафон 10 км, то вот несколько простых советов о том, как поддержать здоровье своего сердца и получить еще несколько дополнительных полезных преимуществ для здоровья. Прошли те дни, когда только хиппи, поклонники йоги и другие «чокнутые» садились в круг, делали мантры, курили фимиам и слушали крики дельфинов. Сейчас достаточно уделить 5 минут своего времени в течение дня на то, чтобы сесть, расслабиться и привести в порядок свой разум и тело - и это принесет массу пользы Вашему организму. Наше душевное здоровье – это важная составляющая общего состояния организма. Самый полезный эффект медитации, иначе говоря, жизни в гармонии с настоящим, заключается в маленьких приятных моментах, которые я хотел бы назвать «моментами отключения». Вы когда-нибудь замечали, что Ваш мозг полностью отключается, когда Вы читаете книгу, смотрите фильм, смотрите на огонь в камине или даже иногда ведете машину (что, между прочим, не рекомендуется). Внезапно Вы понимаете, что Вы не помните, что прочитали, увидели или как очутились там, где Вы сейчас. В эти маленькие моменты отключения Вы мгновенно мысленно переноситесь в свое любимое место, и радуете свой старый «мотор». Поэтому не стоит зажигать фимиам, если Вам это не очень нравится, лучше начните вязать, купите паззл или сходите на массаж. Медитируйте – и почувствуйте легкость. В этом ключ к счастью и здоровью. Несколько ценных минут каждый день на расслабление разума и общение с собственным телом помогут не только снизить кровяное давление, улучшить сердцебиение, дыхание и активизировать Вашу мозговую деятельность. Это также даст Вам стимул улучшить свои привычки и стремиться к здоровью, стройности и умеренности! Вывод? Никаких «если», «и» и «но»!

Реллу Пэтс
Глобальная Команда F.I.T. ОАЭ