健康從大腦開始

“從冥想到懸浮。”我的心靈導師曾經這麼說過。要想生活得成功,你應該從你的靈魂開始,平和的心境,和充滿愛的內心。

我們被教導要吃瘦肉和乾淨的食物,盡量避免脂肪過高和加工食品,不要抽煙和過量喝酒,並結合一些基本的日常鍛煉。這些都是非常重要的關鍵因素,以降低血壓,保持體形,為身體器官的功能和能量提供必要的營養。

如果你屬於90%那部分不常去健身房舉重或10公里馬拉松的人,那麼這裡有一些簡易的讓你心靈快樂和保持健康小技巧。嬉皮士的時代早已一去不復返,然而瑜伽修行者和愚蠢的人依然重複著他們的說辭。請每天花5分鐘時間,以正念坐下來放鬆你的身心,這將對你的健康非常有益處。

我們的心理健康是我們身體活動的重要組成部分。冥想或生活在當下某個時刻的最好的那部分,我把它稱為“大腦打盹”。你是否會注意到,當你在讀書,或看電影,或盯著壁爐,甚至當你在開車的時候(不推薦這種方式),你的大腦處於完全關閉的狀態,你突然意識過來的時候,你不知讀到了哪裡,看到了什麼,或身在何處。

這些“大腦打盹”的狀況,是你的思緒突然急匆匆去了快樂地方;你只是重溫了一些過往美好的回憶。所以,如果你覺得尷尬,就無需點燃香火,而是去織毛衣,或拼圖,或去按摩。冥想到懸浮是你更健康生活的關鍵。

每天利用這些珍貴的時間聆聽你的身體,放鬆你的頭腦,不僅會減低你的血壓,改善心率,呼吸和激活你的大腦。它還可以激勵你改善日常習慣,讓你的生活更健康和更有意義!最後的結論是?立即行動,不要有任何藉口。

Rellu Pats,阿聯酋
全球F.I.T.團隊