Como definir metas de fitness para o ano novo

Manter a resolução de Ano Novo é como correr uma maratona. E assim como as maratonas, muitas pessoas desistem pouco depois de o som da arma inicial desaparecer. Se você se encontrar aquém ano após ano, pode não ser os objetivos que você está definindo, mas como você gerencia essas metas.


Você pode conseguir tudo o que deseja este ano e compilamos a seguinte lista de dicas para ajudá-lo a cruzar a linha de chegada.


Definir metas mensuráveis
Segundo uma pesquisa publicada pela Associação Americana de Psicologia, as pessoas que monitoram regularmente seu progresso têm maior probabilidade de alcançar seus objetivos. É por isso que é tão importante escolher um plano de condicionamento físico que facilite o monitoramento e o acompanhamento do seu progresso.


Forever's F.I.T. programa foi projetado para facilitar o rastreamento de metas. Há um programa para todos os níveis de condicionamento físico, quer você esteja querendo perder alguns quilos, ganhar músculos ou simplesmente introduzir uma dieta e nutrição melhores em sua rotina. Baixando o F.I.T. app torna mais fácil acompanhar o progresso e acompanhar o programa. Saiba mais sobre o F.I.T. Aqui.


Estabeleça metas que você pode alcançar com amigos e parceiros
Não há nada como uma pequena competição amistosa para manter você no caminho certo para alcançar suas metas de condicionamento físico. Compartilhar metas com os amigos também pode ser uma ótima fonte de encorajamento à medida que você apóia e impulsiona um ao outro.


Você consegue pensar em alguém em sua vida que possa ter metas de condicionamento físico semelhantes para 2019? Envolva os outros e trabalhe em conjunto para melhorar a si mesmos. Planeje exercícios ou caminhadas em grupo, compartilhe receitas nutritivas e acompanhe o progresso de cada um.


Faça metas atingíveis
Estabeleça metas atingíveis no começo. Por exemplo, você pode comprometer-se a substituir uma refeição por dia por uma barra Forever Fast Break® ou completar CLEAN 9 no primeiro mês de 2019.


Você pode fazer o mesmo com seus objetivos de exercício. Em vez de escrever que você quer perder 20 quilos, você pode definir um objetivo mais específico, como se comprometer a ir ao ginásio por uma hora, três vezes por semana. Você provavelmente não apenas atingirá sua meta semanal, mas até excederá seu objetivo de longo prazo.


Definir metas escalonáveis
Isso anda de mãos dadas com a definição de metas atingíveis. Cada uma de suas pequenas vitórias é mais um passo em direção a uma conquista maior. Conforme você constrói força, perde peso e aumenta a resistência, seus objetivos iniciais parecerão rotineiros e você se sentirá pronto para dar o próximo passo.


Seu programa de exercícios vai começar a se sentir mais fácil e mais fácil com o passar do tempo, o que significa que você deve aumentar a intensidade até que isso pareça fácil também, então acelere novamente. Corra mais tempo ou estabeleça uma nova meta de tempo, levante pesos mais pesados ​​ou tente um treino de intensidade mais alta.


Dê a si mesmo as ferramentas para atingir seus objetivos
Além de definir suas metas, faça uma lista das ferramentas e dos recursos de que você precisa para ter a melhor chance de atingir seus objetivos de condicionamento físico. Por exemplo, se a perda de peso for um objetivo importante, pense em que tipos de suplementos ou substitutos de refeição ajudarão você a chegar lá.


Forever Therm ™ é um poderoso suplemento que aumenta os níveis de energia e ajuda a dar um impulso ao seu metabolismo. Como parte de uma dieta saudável, controlada por calorias, este suplemento inovador pode ajudar a acelerar seus esforços de perda de peso.


Um estilo de vida mais ativo também significa que você precisa se certificar de que está dando ao seu corpo os nutrientes essenciais. Beber para sempre Aloe Vera Gel® todos os dias irá promover uma digestão saudável e ajudar o seu corpo a absorver mais nutrientes.


Forever Move® é um suplemento inovador e clinicamente comprovado para apoio, conforto e flexibilidade. Certifique-se de dar às suas articulações o combustível necessário para exercícios mais longos e mais produtivos. Estudos demonstraram que o ingrediente chave pode suportar uma amplitude de movimento saudável, promove a cartilagem saudável e promove uma recuperação mais rápida do exercício!


Com a mentalidade certa e a técnica de definição de objetivos, você pode tornar as resoluções de fitness do seu Ano Novo uma realidade. Fale com um Dono da Empresa Forever sobre quais produtos podem ajudá-lo a atingir suas metas de condicionamento físico ou como você pode se envolver em um F.I.T. grupo.