Kako postaviti fitness ciljeve u novoj godini

Pridrzavanje novogodisnjih odluka je poput trcanja maratona – vecina ljudi odustane nedugo nakon sto cuju zvuk koji oznacava pocetak utrke. Ako primjecujete da godinu za godinom odustajete, mozda nije problem u ciljevima koje si zadajete, vec u nacinu na koji upravljate postavljenim ciljevima.


Ove godine mozete ostvariti sve sto zelite, a posebno za vas smo sastavili listu naputaka koji ce vam pomoci da dostignete toliko zeljeni cilj.


Postavite ciljeve koje mozete izmjeriti


Istrazivanja obajvljena od strane Americke asocijacije psihologa pokazuje da ljudi koji redovno prate svoj napredak, cesce dostizu zadane ciljeve. Upravo je zato iznimno vazno odabrati plan tjelovjezbe koji vam olaksava pratiti i nadgledati svoj napredak.


Foreverov F.I.T. program je napravljen kako bi vam olaksao pracenje vlastitih ciljeva. Postoji program za svaku razinu tjelesne spreme: nije bitno zelite li izgubiti nekoliko kilograma, postici misicnu masu ili jednostavno zelite uvesti zdraviji nacin prehrane u svakodnevnu rutinu. Skinete li F.I.T. aplikaciju na svoj pametni telefon, moci cete s lakocom pratiti svoj napredak te pratiti program. Saznajte vise o F.I.T. programu ovdje.


Postavite ciljeve koje mozete dostici u drustvu prijatelja i partnera


Nema nista bolje od malo prijateljske konkurencije koja vam moze sluziti kao dodatni poticaj za dostizanje fitness ciljeva. Zajednicki ciljevi su nevjerojatan izvor poticaja i ohrabrenja pomocu kojih se medusobno tjerate naprijed.


Mozete li se sjetiti nekoga iz svoje okoline tko ima slicne fitness ciljeve za 2019. godinu? Ukljucite druge u svoje planove te radite zajedno kako biste unaprijedili svoje zivote. Planirajte grupnu tjelovjezbu ili planinarenje, dijelite recepte te nadgledajte jedni drugima napredak.   


Neka vasi ciljevi budu odrzivi 


U pocetku postavite odrzive ciljeve. Na primjer, mozete se obavezati da cete jedan obrok u danu zamijeniti Forever Fast Break®-om ili da cete zapoceti (i zavrsiti!) CLEAN 9 program u mjesecu 2019. koji cete si sami zadati.


Isto mozete uciniti sa ciljevima koji se ticu tjelovjezbe. Umjesto da zapisete kako zelite izgubiti 10 kila, mozete si postaviti detaljniji cilj, poput toga da cete posjecivati teretanu tri puta tjedno. Na taj nacin cete lakse ispunjavati tjedne ciljeve, a izglednije je i da cete dostici dugorocni cilj.


Postavite ciljeve koje mozete nadogradivati


Ovo ide ruku pod ruku sa postavljanjem ciljeva koje mozete ispuniti. Svaka vasa mala pobjeda je korak prema vecem postignucu. Kako gradite snagu, gubite kilograme i povecavate izdrzljivost, vasi ce inicijalni ciljevi postati rutina i osjecat cete se spremno uciniti novi korak.


Vas ce program tjelovjezbe postati laksi kako odmice vrijeme, sto znaci da cete moci povecati intenzitet dok vam i to ne postane jednostavno, a potom ponovo pomaknuti ljestvicu malo vise. Trcite duze ili postavite novi cilj, podizite teze utege ili isprobajte tjelovjezbu veceg intenziteta.


Osigurajte si alate kojima cete dostici cilj


Uz to sto cete postaviti ciljeve, napravite popis svih “alata” i resursa koje morate osigurati kako biste imali najbolju sansu doseci svoje fitness ciljeve. Uzmimo za primjer da vam je vazan cilj gubitak tezine – razmislite koje vrste dodataka prehrani i zamjenski obroci vam mogu pomoci da dostignete cilj.


Forever Therm™ je snazan dodatak prehrani koji povecava razinu energije i pomaze pokrenuti organizam. Kao dio zdrave prehrane u kojoj nagledate kalorijski unos, ovaj inovativni dodatak vam moze pomoci ubrzati napore gubitka tjelesne tezine.


Aktivniji nacin zivota znaci da cete tijelu morati osigurati kljucne prehrambene tvari. Svakodnevno konzumiranje vecih kolicina Forever Aloe Vera Gela® pomoci ce vasoj probavi i cjelokupnom organizmu koji ce bolje apsorbirati hranjive tvari.


Forever Move® je nevjerojatni, klinicki dokazani dodatak prehrani, koji utjece na zdravlje zglobova, stvara osjecaj ugode i povecava njihovu fleksibilnost. Osigurajte svojim zglobovima “gorivo” koje im je potrebno za dugotrajniju i prduktivniju tjelovjezbu. Istrazivanja su pokazala da kljucni sastojak ovog proizvoda potice zdraviji raspon kretanja, osigurava zdravlje hrskavice i brzi oporavak nakon tjelovjezbe!


Uz odgovarajuce stanje uma i dobru tehniku postavljanja ciljeva, mozete svoje novogodisnje ciljeve pretociti u stvarnost. Obratite se Foreverovom Poslovnom suradniku i upitajte o proizvodima kojima mozete doci do zadanih ciljeva te kako se mozete uclaniti u F.I.T. grupu.

Srodni proizvodi