Ako si stanoviť Fitness ciele do nového roka

Dodržať novoročné predsavzatia sa podobá maratónskemu behu. A rovnako ako je tomu pri maratóne, veľa ľudí odpadne krátko potom, čo zaznie štartový výstrel. Ak patríte medzi tých, ktorí rok čo rok odpadávajú krátko po štarte, môže to byť nie cieľmi, ktoré ste si nastavili, ale spôsobom, ako ste k týmto cieľom pristupovali.


V tomto roku môžete dosiahnuť všetko, čo chcete, a my sme pre vás zostavili nasledujúci zoznam tipov, ktoré vám pomôžu prebehnúť cieľovou rovinkou 


Stanovte si merateľné ciele


Podľa výskumu publikovaného americkou psychologickou asociáciou s väčšou pravdepodobnosťou dosiahnu svoje ciele ľudia, ktorí pravidelne sledujú svoj pokrok. Preto je také dôležité vybrať si fitness plán, ktorý vám uľahčí monitorovanie a sledovanie vášho pokroku 


F.I.T. program od Forever bol navrhnutý tak, aby sledovanie cieľov bolo jednoduché.


K dispozícii je program pre každú fyzickú úroveň, či už sa snažíte zbaviť pár kilogramov, získať svaly alebo jednoducho zaviesť do svojho denného režimu lepšie stravovanie a výživu. Stiahnutie Aplikácie F.I.T. umožňuje jednoduché sledovanie pokroku a dodržiavania programu. Ďalšie informácie o F.I.T. nájdete tu.


Stanovte si ciele, ktoré môžete dosiahnuť s partnerom alebo priateľmi  


Nie je nič lepšie ako malá priateľská súťaž, ktorá vás udrží na ceste k dosiahnutiu vašich fitness cieľov. Zdieľanie cieľov s priateľmi môže byť tiež výborným zdrojom povzbudenia a podpory. Vzájomne sa budete posúvať dopredu.


Napadá vás niekto z vašich známych, kto by mohol mať v roku 2019 podobné fitness ciele ako vy? Zapojte ostatných, pracujte spoločne a zlepšujte sa. Plánujte skupinové tréningy alebo výlety, zdieľajte zdravé recepty a sledujte navzájom svoj pokrok 


Stanovte si dosiahnuteľné ciele  


Na začiatok si nastavte ciele, ktoré možno dosiahnuť. Dajte si napríklad sľub, že nahradíte jednu stravu denne za Forever Fast Break™ alebo dokončíte v priebehu prvého mesiaca roku 2019 program CLEAN 9 


Rovnako si môžete počínať aj v prípade cvičenia. Namiesto toho, aby ste si napísali, že chcete zhodiť 10 kilogramov, nastavte si konkrétnejší cieľ. Napríklad si dajte záväzok chodiť do posilňovne trikrát do týždňa na hodinu. Tým nielenže skôr splníte svoje týždenné ciele, ale súčasne uspejte v tých dlhodobých. 


Stanovte si škálovateľné ciele


Toto ide ruka v ruke s nastavovaním dosiahnuteľných cieľov. Každé z vašich malých víťazstiev je len ďalším krokom v ústrety väčším úspechom. Akonáhle si vybudujete fyzickú kondíciu, schudnete a zlepšíte výdrž, vaše existujúce ciele sa stanú rutinou a vy sa budete cítiť pripravení urobiť ďalší krok 


Váš cvičebný program vám časom začne pripadať stále ľahší a ľahší. To znamená, že by ste mali zvyšovať intenzitu. A akonáhle to opäť bude ľahké, zase pridajte. Behajte dlhšie vzdialenosti alebo si stanovte časový limit, zdvíhajte ťažšie váhy alebo zvýšte celkovú intenzitu tréningu 


Získajte nástroje k splneniu cieľov  


Okrem stanovenia cieľov si tiež vytvorte zoznam nástrojov a zdrojov, ktoré budete potrebovať k tomu, aby ste mali čo najvyššiu šancu dosiahnuť svoje predsavzatia v oblasti fitness. Ak je vaším hlavným cieľom napríklad schudnúť, premýšľajte o tom, aké doplnky stravy alebo náhrady jedla vám k úspechu pomôžu 


Forever Therm je výkonný doplnok, ktorý zvyšuje energetickú hladinu a pomáha naštartovať váš metabolizmus. Ako súčasť zdravej diéty založenej na kontrole kalórií vám tento inovatívny doplnok pomôže v snahe urýchliť znižovanie hmotnosti 


Aktívny životný štýl tiež znamená, že budete musieť zabezpečiť, aby telo dostávalo potrebnú výživu. Pitie Forever Aloe Vera Gel™ každý deň podporuje zdravé trávenie a pomáha telu absorbovať viac živín 


Forever Move™ je prelomový, klinicky overený doplnok pre podporu kĺbov, ktorý zlepšuje ich komfort a flexibilitu. Uistite sa, že svojim kĺbom dodávate palivo, ktoré potrebujú pre dlhší a produktívnejší tréning. Štúdie ukázali, že táto kľúčová zložka môže podporiť zdravý rozsah pohybu, podporuje zdravie chrupavky a umožňuje rýchlejšiu regeneráciu po cvičení!  


So správnym spôsobom myslenia a správnym nastavením cieľov môžete zo svojho novoročného fitness predsavzatia urobiť realitu. Spýtajte sa Forever Business Owner na to, ktoré produkty vám môžu pomôcť splniť vaše ciele v oblasti fitness, alebo ako sa môžete zapojiť do skupinového F.I.T. programu. 

Súvisiace produkty