Snaga pozitivnih afirmacija

Winston Churchill jednom je rekao da "pesimist vidi nedaću u svakoj prilici, a optimist vidi priliku u svakoj nedaći.". Optimizam je ključni pokretač uspjeha i može biti razlika između dostizanja zadanih ciljeva i neuspjeha. Ustvari, ljudi koji su prirodno optimistični, ostvaruju bolje rezultate na svim poljima života, od osobnog ispunjenja do profesionalnih postignuća.  Istraživač sa Harvarda, Shawn Achor,  govornik na Global Rallyju 2018. pokazao je da pojedinci koje okolina neprestano proziva pesimistima, mogu napredovati i postati optimisti uz pomoć namjernog rada.


Drugim riječima, smatrate li se pesimistom i osoba ste koja vidi najgore u svemu i uvijek vjeruje u najgori ishod situacije, nije vam zapisano u zvijezdama da morate takvi i ostati – mozak je moguće istrenirati i na taj način razviti pozitivni pogled na svijet i na sebe same.


Jedan od najučinkovitijih načina da započnete trening uma, jest kroz pozitivne afirmacije.


Što je afirmacija?


Pozitivna afirmacija je nešto što govorite sami sebi, kako biste potakli promjenu načina razmišljanja i razvili pozitivniji pogled na sebe i svijet koji vas okružuje. Kada se radi ispravno i neprestano vježba, afirmacija može pomoći u manifestaciji specifičnih ciljeva i dati vam prijeko potrebnu injekciju pozitivnosti i zahvalnosti u životu.


Ključni načini na koje afirmacija može unaprijediti vaš život:


  • usađuje optimizam koji vodi u mentalno i tjelesno zdravlje, kao i profesionalni uspjeh
  • pomaže vam održati cilj(eve) u fokusu
  • pomaže vam zamisliti i shvatiti potencijal koji nosite u sebi

Korištenje afirmacije na dnevnoj bazi, pomaže vam sagledati sebe i druge u pozitivnijem svijetlu; postajete jedno sa svojim mislima i uspijevate kontrolirati negativnost.


Kako djeluje samoafirmacija


U slučaju da nikada niste iskušali afirmaciju, samoafirmacija je savršen početak za vas. Časopis "Psychology Today" govori da spomenuta vrsta afirmacije može imati snažan utjecaj na vaš život, utiskujući pozitivne poruke u vašu podsvijest. Pozitivne poruke u vašoj podsvijesti mogu nadjačati ili prebrisati negativne poruke koje ste nesvjesno ispisali sami u svojem umu tijekom godina. Iskušajte samoafirmaciju nekoliko dana i provjerite kako će vam utjecati na život.


Postoji nekoliko pravila koja će vam omogućiti da izvučete maksimum iz afirmacija:


1: Uvrstite svoje ime u afirmacije


2: Dodajte osjećaj u afirmaciju


3: Stavite i cilj u afirmaciju


4: Dodajte i nagradu u svoje afirmacije  


Afirmacije zahvalnosti


Shawn Achor i njegov tim godinama su istraživali moć zahvalnosti i njezinu sposobnost podizanja razine sreće i zadovoljstva.


Sudionici Achorovog eksperimenta zamoljeni su da svaki dan na papir zapišu tri stvari na kojima su zahvalni. Nakon nekoliko tjedana, ljudi su počeli ponavljati stvari za koje su zahvalni, stoga su istraživači morali malo promijeniti pristup. U sljedećem krugu istraživanja, Achor je zatražio da svakoga dana zapisuju tri nove stvari na kojima su zahvalni.


Nakon samo 21 dana, oni koji su u početku bili klasificirani kao niža razina pesimista, pomaknuli su se na ljestvici do niske razine optimista. Nastavi li osoba s eksperimentom nakon 21 dana, mogla bi se popeti na ljestvici sve do visoke razine optimista. Dnevne vježbe su urodile plodom!


Provedite plan u stvarnost


Probajte eksperiment "21 dan"; svakoga dana zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni. Imajte na umu da svakog dana zapišete različite stvari, bez ponavljanja. Nakon 21 dana, razmislite – osjećate li se drugačije? Jeste li optimističniji? Odgovor će vrlo vjerojatno biti potvrdan.


Dopustite da optimizam daje snagu vašim strastima


Naučiti kako gledati svijet kroz "pozitivne naočale" može učiniti čuda za vaš život. Nije bitno jeste li vlasnik poslovanja koji želi povećati svoju produktivnost i privući više kupaca ili netko tko želi fitness transformaciju, ove male dnevne navike vam mogu pomoći. 


Sreća i optimizam su zarazni. Proširite svoj optimizam na druge i otkrit ćete snagu koja se krije iza timskog rada. Okružite se ljudima koji imaju iste navike dnevne zahvalnosti i zajedno možete ispuniti ciljeve za 2019. godinu!

Srodni proizvodi