La force des affirmations positives

 


Winston Churchill a dit un jour : “Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l'opportunité dans chaque difficulté.” L’optimisme est un facteur clé de réussite et peut faire toute la différence entre atteindre ses objectifs et échouer. À vrai dire, les personnes qui figurent en haut de l’échelle de l’optimisme ont tendance à mieux réussir dans tous les aspects de la vie, du développement personnel à la réussite professionnelle. Shawn Achor, chercheur à Harvard, qui a pris la parole lors du Global Rally 2018, a montré qu'avec un travail délibéré, ceux qui sont systématiquement qualifiés de pessimistes peuvent devenir optimistes.  


Autrement dit, si vous êtes quelque peu pessimiste ou une personne qui a tendance à voir le côté négatif des choses ou à croire que le pire va arriver, vous n’êtes pas destiné à toujours penser ainsi. Vous pouvez entraîner votre cerveau à développer une vision plus positive du monde et de vous-même.


L'un des moyens les plus efficaces de commencer l’entraînement consiste à faire des affirmations positives.


Qu’est-ce qu’une affirmation positive ?  


Une affirmation positive est quelque chose que vous vous dites pour susciter un changement d’état d’esprit et développer une vision plus positive de vous-même et du monde qui vous entoure. Lorsqu'elles sont faites correctement et pratiquées régulièrement, ces affirmations peuvent vous aider à exprimer des objectifs spécifiques et à injecter dans votre vie une dose de positivité et de gratitude bien nécessaires.


Les affirmations clés peuvent améliorer votre vie.


• Les affirmations suscitent l’optimisme menant à la santé mentale et physique ainsi qu’au succès professionnel


• Elles vous aident à classer vos objectifs par ordre de priorité et à ne pas les perdre de vue. 


• Elles vous aident à visualiser et réaliser votre potentiel


• Les affirmations quotidiennes vous aident à vous percevoir, les autres et vous-même, de manière plus positive


• Vous devenez plus en phase avec vos pensées et vous êtes capable de contrôler la négativité


Comment fonctionnent les affirmations personnelles


Si vous n’avez jamais essayé l’exercice des affirmations, les affirmations personnelles sont un excellent point de départ. Selon le magazine Psychology Today, de telles affirmations peuvent avoir un impact puissant en imprimant des messages positifs dans votre subconscient. Ces empreintes positives peuvent en réalité neutraliser ou transformer les messages négatifs que vous avez inconsciemment programmé dans votre cerveau au fil du temps. Essayez de faire des affirmations personnelles pendant quelques jours et découvrez leur impact sur votre vie.


Quelques règles pouvant vous aider à retirer le meilleur de vos affirmations :


1 : Placez votre nom dans l'affirmation.


2 : Intégrez un sentiment dans votre affirmation.


3 : Mettez un but dans votre affirmation.


4 : Ajoutez une récompense à votre affirmation.


Affirmations de gratitude  


Shawn Achor et son équipe ont passé des années à rechercher le pouvoir de la gratitude et sa capacité à augmenter le niveau de bonheur de quelqu'un.


Les participants à l'étude ont été invités à écrire chaque jour les trois choses pour lesquelles ils étaient reconnaissants et ce, pendant un certain temps. Dès le troisième jour, les gens ont commencé à réécrire toujours les mêmes choses. Les chercheurs ont alors dû changer de tactique. À l’étape suivante, Achor a demandé aux participants d’écrire chaque jour trois nouvelles choses pour lesquelles ils étaient reconnaissants.


Après seulement 21 jours, les personnes étiquetées comme pessimistes ‘de niveau faible’ ont gravi les échelons pour atteindre le ‘niveau faible’ des optimistes. Et en répétant l’exercice au-delà de 21 jours, une personne pouvait passer du ‘niveau faible’ pessimiste au ‘niveau élevé’ optimiste. Cette pratique quotidienne avait donc fonctionné !


Mettre le plan en pratique


Faites vous-même l'expérience pendant 21 jours. Écrivez chaque jour trois choses dont vous êtes reconnaissant. Assurez-vous de choisir trois choses différentes chaque jour sans vous répéter. Après 21 jours, observez quel genre de différence vous ressentez. Êtes-vous plus optimiste ? La réponse sera très probablement oui.


Laissez l'optimisme alimenter vos passions


Apprendre à voir votre monde d'un œil positif peut booster votre vie. Que vous soyez un Business Owner cherchant à augmenter sa productivité et à attirer plus de clients ou une personne en quête d’une meilleure forme physique, ces exercices quotidiens pourront vous aider.


Le bonheur et l'optimisme sont contagieux. Partagez votre optimisme avec les autres et vous découvrirez qu’il y a du pouvoir dans le travail d’équipe. Entourez-vous d’autres personnes qui cultivent quotidiennement l’optimisme et ensemble, vous atteindrez tous vos objectifs en 2019.
  

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