幫助維護你消化系統健康的有益建議

你有關於消化的問題嗎?

每年我們都被介紹了很多各種飲食,告訴我們日常飲食中哪些該吃,哪些不該吃。
它是乳製品還是非乳製品,有麵筋還是沒麵筋呢?
如今變得很難跟上節奏?

儘管人們不斷辯論著哪些食物我們應該吃和不吃,但事實上,無論消化系統的研究理論有多進步,我們的消化系統是保持不變的。當我們嘗試新的飲食時,請一定要記住首先確保我們的消化系統的健康。這裡有一些有趣的指導值得謹記,有助於你為健康作出最好的決定!

“好”的細菌可以幫助你:我們所吃的很多食物中含有活的微生物,也可以稱為“益生菌”。平衡我們體內健康微生物的數量,它是一種自然的,健康的平衡的消化系統。益生菌可以從很多食物中獲取,比如說酸奶,牛奶,軟乾酪,發酵麵包甚至巧克力等。

好的消化和減肥通常是一體的:穩紮穩打贏得比賽!排毒或清潔身體可以改善你的消化系統的健康,同時在長期減肥的過程中發揮作用。我們的身體在鼎盛時期偶爾需要重新啟動。

好的食品能促進健康消化:你的消化系統旨在將食物轉化為能量,提取的維生素和礦物質,以保持身體的最佳功能。支持你的消化系統與均衡飲食有助提高營養物質的吸收和利用。綠色蔬菜,讓你的腸道保持正常工作,而如大蒜和生薑等食物有助於抵抗感染,有害細菌和病毒。

為什麼纖維如此重要?當你身體在消化的食物時候,纖維有助於通過我們的消化道清理體內的廢物,降低你體內的垃圾量意味著消除有害的毒素,它可以大大降低消化系統疾病的風險。

熱飲有助於促進消化:這就是為什麼在餐廳用餐後,提供熱飲一個原因了。無論你是在吃飯前或飯後,熱水和茶是促進消化的絕佳方法。草本熱飲可以促進消化健康,例如甘菊,薄荷和肉桂等草本茶水是不錯的選擇。

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